Wir kennen das alle, gerade jetzt zum Beginn eines Neuen Jahres. Wir haben Wünsche, Ziele, manchmal auch Vorsätze, was wir alles erreichen oder ändern möchten in unserem Leben.

Oft bleibt es bei diesen Wünschen, den Schritt zum Neuanfang wagen wir nicht. Woran liegt das? Und wie können wir es tatsächlich schaffen, unsere Ziele zu erreichen, Neues zu wagen?

Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.
Hermann Hesse

Den Sinn erkennen: Das „Wofür?“

Vorsätze scheitern oft an einem klaren „Wofür“. Im Grunde wissen wir gar nicht genau, warum wir etwas ändern wollen, warum wir bestimmte Ziele erreichen möchten. Nur wenn wir den wahren Grund kennen, unsere tiefe Motivation, wenn wir wissen, was wir wirklich wollen, können wir durchhalten und unsere Ziele verwirklichen. Psychologen sprechen auch von der „Intrinsischen Motivation“.

Ziele: Vom Traum zur Umsetzung

Wählen Sie ein Ziel aus, für das Sie richtig brennen. Danach geht es an die Zielformulierung. Beachten Sie dabei folgende Kriterien:

Das Ziel ist messbar und spezifisch

Dadurch bleiben Sie in der Lage zu überprüfen, ob Sie das Ziel erreicht haben.

Das Ziel ist attraktiv

Ihr persönliches Ziel soll Ihre Lebensfreude entfachen, Ihr Herz zum Klingen, Ihre Augen zum Strahlen bringen.

Das Ziel ist herausfordernd aber realisierbar

Es sollte so hoch angesetzt sein um Sie aus der persönlichen Komfortzone zu locken. Gleichzeitig sollte es nicht unrealistisch weit entfernt von Ihrem Jetzt-Zustand sein, das stresst nämlich. Dann geht der Spaß verloren.

Formulieren Sie das Ziel positiv

Sagen Sie statt „Ich wiege 10 kg weniger“ – „Ich wiege 80 kg“, wenn Sie vorher 90 kg gewogen haben.

Formulieren Sie das Ziel in der Gegenwart

Schreiben Sie nicht: „Ich werde 100.000 EUR Umsatz machen“, sondern: „Ich mache 2017 100.000 EUR Umsatz.“

Achtung Action! Jetzt kommt die magische Formel:
3 Handlungen pro Tag

• Visualisieren Sie täglich Ihr formuliertes Ziel.
• Schreiben Sie es jeden Morgen auf ein Blatt Papier, in ein Tagebuch, auf eine Karteikarte, wohin auch immer. Halten Sie es schriftlich fest.
• Dazu notieren Sie drei konkrete Handlungen, die Sie an diesem Tag für dieses Ziel tun werden.
• Am Abend, vor dem Schlafengehen, haken Sie die erledigten Handlungen ab.
• Wenn Sie eine der drei Handlungen nicht ausgeführt haben, überlegen Sie kurz, warum nicht.
• Schreiben Sie sie dann auf die Liste des nächsten Tages.
• Am nächsten Morgen führen Sie Ihre Handlungsliste fort.
• Jede einzelne Handlung ist ein Geschenk an Sie selbst!

Ich wünsche Ihnen viel Glück, Durchhaltevermögen und Freude bei der Realisierung Ihrer Träume, Wünsche und Ziele! 2017 wird Ihr Jahr!

Renate Sallaberger

Der Mensch, der einen Berg versetzt, beginnt mit dem Tragen kleiner Steine.
William Faulkner